こんにちは、ツイてる社長です。
普段めちゃくちゃ運動をしている方（週３から４はスポーツをしています）なので、
こういう家にいて運動ができないことに耐えがたいものを感じてしまっています。
ですが前向きに考えて、家で出来る限りどうにかしようと、、
こんな記事を書いてみました。
どうしても外に出られないときは、家の中で運動をしたくなります。
そんなときは、自宅でのエクササイズに利用できるアプリが便利です。
自力で運動する場合、なかなかうまくいかず、悩んでしまうこともあります。
普段あまり運動しない人だと、分からない部分も多く、すぐ挫折したりするものです。
そうした問題は、アプリのサポートがあれば解消できます。
今はいろいろと便利なアプリがあるので、積極的に利用していきましょう。
その方法であれば、誰でも手軽に屋内での運動ができるのです。
自宅で運動することは、健康維持のためにも欠かせません。
外での活動がなくなると、どうしても運動量は落ちてしまうものです。
エネルギー消費が減少することで、脂肪が蓄積され、体重が増えてしまうこともあります。
少しくらいなら取り戻せますが、あまりひどいようだと、簡単には痩せることができません。
それを避けるためにも、エクササイズに使えるアプリを利用し、
こまめに体を動かしましょう。
ある程度の運動量を維持していれば、健康を崩すことなく生活できるようになります。
ここでは、よく使われるアプリを紹介していくので、参考にしてみてください。
自分に合ったものを利用し、自宅でもしっかりエネルギーを消費しましょう。
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Finc（フィンク）
Fincの特徴は、AIの的確なサポートが受けられることです。
そのため、自分の体に合ったエクササイズをするには、とても便利なアプリとなっています。
自分で考えて運動するときは、どんなメニューでエクササイズをするか悩んだりしますよね？
行き当たりばったりで取り組んでいると、ダイエットに失敗してしまうこともあります。ジムなどに行けば助けてもらえますが、自宅ではできません。
そんなときは、Fincの人工知能にコーチをしてもらいましょう。
最適なメニューの提案だけでなく、チャットでAIトレーナーの指導を受けることもできます。
歩数や睡眠時間などを記録する機能もあるので、上手に利用して健康を保ちましょう。
Finc 公式サイト
MY BODY MAKE
自宅で体を動かすために動画を見るなら、MY BODY MAKEを頼ってみてください。
わかりやすい動画が見放題になっているので、自分だけでもしっかりエクササイズができます。
これは、効率のよいダイエットにもおすすめのポイントです。
いろいろ試しても、正しいフォームが守れなければ、高い効果は期待できません。
このアプリなら、最も効果が高くなる最適なフォームがわかるので、失敗は避けられます。
また、目的に合ったプログラムを提案する機能があるので、初めての人にもおすすめです。
健康に役立つコラムを読むこともできるので、自宅で体を動かすなら参考にしてみましょう。
MY BODY MAKE 公式サイト
BEAT FIT
エクササイズに音楽を取り入れたい人は、このBEAT FITを利用していきましょう。
いろいろな曲が流れて来るので、音楽好きの人は楽しく運動することができます。
これは、継続のための重要なポイントです。
自宅でのエクササイズをつまらなく感じていると、ストレスが蓄積されていきます。
そんな状態では、何回か試しただけで、すぐに諦めてしまうことも多いのです。
しかし、音楽が助けてくれる楽しいアプリなら、簡単に挫折することはありません。
うまくモチベーションを上げ、しっかりと継続できるようになります。
プロのトレーナーが音声で教えてくれるので、筋トレやヨガなど、いろいろ挑戦してみましょう。
BEAT FIT 公式サイト
WEBGYM
このアプリを使うと、自宅にいながらジムで行うような運動ができます。
東急スポーツオアシスの300以上のメニューを、動画で丁寧に解説してくれるからです。
それなら、ジムでサポートを受けるときのように、正しいフォームを維持できます。
これは、独学の不安を軽減してくれるメリットです。
すべてイチから調べて自己流のエクササイズを行うのは、簡単なことではありません。
WEBGYMなら、ジムのトレーニングメニューを手軽に利用できるので、悩まずに済むのです。
また、専用のSNSで交流ができることにも注目です。
他の利用者とつながり、励まし合いながら運動すれば、ストレスがたまりにくくなります。継続にも役立つ機能なので、積極的に利用していきましょう。
WEB GYM 公式サイト
https://www.sportsoasis.co.jp/webgym_app/
3分フィットネス 簡単エクササイズ
手軽な運動から少しずつ始めていきたいなら、このアプリをチェックしておいてください。
3分程度の短いエクササイズができるので、誰でも楽に取り組むことができます。
運動に不慣れな人が急に本格的に動くのは、かなりハードルが高いものです。
無理をしすぎると怪我をすることもあるので、自分のレベルに合わないやり方は避けましょう。
3分フィットネスの簡単なトレーニングであれば、初心者でも安心です。
正しいフォームなどは、アニメーションと音声で解説してくれるので、簡単に把握できます。
カレンダーに記録して内容確認ができる機能もあるので、計画的に進めたい人にもおすすめです。
公式サイト（下から２段目にあります）
まとめ
自宅で過ごす時間が増えると、暇を持て余してしまうこともあります。
そんなときは、便利なアプリを使い、普段できないようなエクササイズに挑戦してみましょう。
退屈な時間が減り、体も健康になるので、意外に充実した時間を過ごせるかもしれません。
相性の良さそうなアプリがあったら、ぜひ試してみてください。
